gdzie mozna

[...] etanolem bo tak trzeba nazwać kac w dniu następnym słabo idzie w parze z budowaniem masy. Choć przyznać trzeba że ma i pożyteczne funkcje jak rozszerzanie tętnic tam gdzie potrzeba choć więc butelka piwa czy 25ml koniaku jak najbardziej Dodatkowo o ile wódka nie zawiera węgli ale zakąski już zapewne tak bo raczej słoniną nie będziesz [...]

[...] a ty lubisz przysiady 15 powturzeń na max chyba wyrzuce przysiady i nic nie dam na uda w pierwszym cyklu gdyż jako takie uda już mam. jeszcze chce ćwiczyć przedramiona, gdzie je wrzucić? PRZEDRAMIONA I TAK PRACUJĄ, WIEC MOZE NA PIERWSZY CYKL SIE WSTRZYMASZ I ZOBACZYSZ JAK ROSNĄ BEZ KONKRETNYCH ĆWICZEŃ NA NIE? ok to nic nie dam na [...]

Jeśli ćwiczysz 3x w tygodniu to według mnie opytmalnie jest robić FBW lub coś typu upper/ lower gdzie w jednym tygodniu masz Upper/ Lower/ Upper, a w kolejnym Lower/ Upper / Lower. Jeśli robisz FBW to możesz sobie rozpisać na 2 dni i robić je tym saym systemem co upper lower albo na 3 dni i wtedy masz 3 treningi różne w tygodniu. We wszystkich [...]

Te szmery bajery można między bajki włożyć, nawet te najdroższe jakieś tam bajernackie analizatory w chvjjj zakłamują wyniki, pamiętam jak na prepie 3 weeks out podłączyłem się do takiej masyzny za miliony dolarów i pokazało mi BF 17% gdzie już były wszędzie prkatycznie pręgi łącznie z pośladkami, i weź tu bądź zmotywowany po takim badaniu ;d

[...] jakieś tam bajernackie analizatory w chvjjj zakłamują wyniki, pamiętam jak na prepie 3 weeks out podłączyłem się do takiej masyzny za miliony dolarów i pokazało mi BF 17% gdzie już były wszędzie prkatycznie pręgi łącznie z pośladkami, i weź tu bądź zmotywowany po takim badaniu ;d Tak ale ty jesteś przykładem z ekstremalnego końca spectrum dla [...]

ponawiam pytanie jak kolega wyżej wie ktoś z kad można całość ściagnąć lub gdzie obejrzeć??pozdr.

[...] końca sierpnia absolutnie i do szpiku kości żyję siatkówką. Denerwuję się jak cały naród faktem, że turniej jest puszczany w PPV, ale mam ten luksus, że mieszkam w Krakowie gdzie swoje mecze rozgrywa grupa D w funkiel nówce hali Kraków Arena, więc wielkiej siatkówki można liznąć. Czytaj dalej... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-10-28 [...]

tak durny post mógł założyć tylko nastolatek, względnie jakiś studencina który nigdy się do roboty nie garnął - tam gdzie są ludzie tam są pomyłki, Sonbaty wytłumaczył i przeprosił i równie dobrze można to było załatwić poza forum

[...] sytuację i działać szybko, miałam zdarzenie że gdy mnie zaczepiono oplułam gościa i to go zamurowało na 3 sek a w samoobronie to wieczność możesz dużooo zrobić jak masz możliwość wiania to uciekasz jak nie to kopiesz tam gdzie zaboli zawsze można palce do oczy włożyć lub kopnać w krocze. Rozpisałam się troche szczerze polecam nauke mi pomogła

street- masz racje masz wielka racje! nigdy nie bede silniejsza od faceta, jezeli bede sama cwiczyc, a nie mam o tym zielonego pojecia. Mam zatem ptanie: Gdzie w Poznaniu sa odpowiednie kluby dla dziewczyn - prosze o konkretne adresy a moze tez znacie ceny, telefony, porady jak sie dostac... Jezeli nie mozna tego pisac na forum, mozecie na maila [...]

Arniego i tak nie dlugo zamknal...(prysznice juz dzialaja??) i zostanie wam chodzenie do Popaya, a tutaj bedziecie musieli dac w lape zeby pocwiczyc A gdzie ten Misiek, obiecaliscie dac zdjecie i co?? nie miesci sie w kadrze?? A co do legendy waszej silowni?? mhhh chodzilo tam wiecej ludzi o ktorych mozna by mowic "legenda"

[...] zachowanie się"? "Napweno nie jest jakiś super skuteczny itd. ale napewno nie jest nieużyteczny." Skoro sam przyznajesz, że nie jest on skuteczny w sytuacji, gdzie skuteczność jest nieodzowna, to tutaj nie do końca rozumiem sens uczenia się niesktutecznej samoobrony. Chociaż z drugiej strony - lepsza słaba, niż żadna. "Pokaż [...]

Lepiej by było jakby w planie treningowy pojawiło się całe ciało minimum 2x w tygodniu, split gdzie kazda partia trenowana jest tylko 1x na tydzień nie jest dla ciebie, efekty jakieś tam były ale szybko się skończyły, nie wykorzystałeś tego czasu na maxa. Treningu nikt tutaj nie układa (czasem wyjątki ) ułóż coś sam pod te dni ktore ci pasują, ćw [...]

[...] ,że w systemach w których w czasie walki przewidziany jest pełny kontakt zawodnicy odnoszą znacznie mniej kontuzji niż w „pozorowanych” walkach Shotokanu gdzie zawodnik nie jest przygotowany na realny atak ( a kolizje w walce się zdarzają). Karateka – masz rację na zawodach Shotokan jest śmieszny co nie znaczy ,że [...]

[...] jako sposób na regenerację mięśni, a nie na przyrost masy. nie chciało mi sie tego wszystkiego wczoraj w nocy rozpisywać, dlatego napisałem jak napisałem. bo konkluzja jest taka, że nie ma w tym przypadku według mnie sensu. oczywiscie moge sie mylić, ale też byłbym ciekawy, gdzie i dlaczego. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-04-09 10:16:34

Wlasnie nie mam to co mam to stare zapasy narazie chce wrocic do siebie i na spokojnie to ogarnac Można spróbować dokupić testosteron z internetu ale nie wiem gdzie najlepiej może doradza inni.

Co do planu to jest to z artu adzika z tego co widzę i skoro jest on podany to jest dobry. Widać że nie czytałeś całego artykułu, robisz go tak T-T-W-T-T-W-W, gdzie T - dzień treningowy a W - dzień wolny. Jednakże w późniejszych komentarzach autor artykułu napisał, że można robić 3 razy w tygodniu tak jak podałeś. Tu łączysz partie bo współgrają [...]

[...] hrhr - zart) http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć gdzie indziej.

[...] Tematem jest brazyliska sztuka walki i staram się wyciągnąć z niej jak najwięcej plusów. Jeśli chodzi o kondycje to trudno jest porównać trening bokserski z treningiem capo gdzie rozgrzewka np głównie opiera się na rozciąganiu. Mimo wszystko kondycję trzeba mieć, bo podczas roda człowiek jest cały czas w ruchu i wykonuje szereg technik, które [...]

[...] wiadomosciach czy na pierwszych stronach gazet! Nie raz się zbrylone produkty jadlo,nie raz sie nawet skałe jadlo - krusząc zawartosc opakowania przy pomocy młotka i noża - gdzie ewidentnie i zapach i kolor i konsynstencja nie byla nawewt w 1% podobna. Ale jesli zarowno folia czy membrana,konczac na wieczku byly okey - taka partia,albo taki moj [...]